Gymnas­tik-Kurse für Frauen nach der Geburt

Kurse für junge Mütter bietet die Physio­the­ra­peu­tin Mariana Lever­mann mit der Nach­bar­schafts­hilfe wieder an. Um Rück­bil­dungs­gym­nas­tik ohne umständ­li­che Fahr­ten in Ober­schleiß­heim zu ermög­li­chen, wurde das Ange­bot geschaf­fen. Dabei gibt es einen klas­si­schen Rück­bil­dungs­kurs wie auch ein Anschluss-Ange­bot „Fit nach der Rückbildung“. 

Die Rück­bil­dungs­kurse rich­ten sich an Frauen nach der Entbin­dung. Eine Schwan­ger­schaft ist eine große Belas­tung für den weib­li­chen Körper. Lever­mann empfiehlt, durch spezi­elle Übun­gen die in Mitlei­den­schaft gezo­ge­nen Struk­tu­ren behut­sam wieder aufzubauen. 

Hierzu wird die gesamte Körper­mitte, insbe­son­dere der Becken­bo­den, gekräf­tigt. Außer­dem werden Kondi­tion und Ausdauer geschult. Im Aufbau­kurs werden zusätz­lich Bauch, Beine, Po und Ober­schen­kel trai­niert.

Seit 2017 bietet Mariana Lever­mann diese Kurse in Ober­schleiß­heim an. Zu Beginn fanden diese in einem klei­ne­ren Gymnas­tik­raum der Nach­bar­schafts­hilfe am Marga­re­the­n­an­ger statt. Zuerst nur ein Rück­bil­dungs­kurs und später auch der Aufbau­kurs “Fit nach der Rück­bil­dung”.

Im Jahr 2020 sind die Kurse in die Sport­halle an der Jahn­straße umge­zo­gen. Dort herrscht mehr Platz, um die aktu­el­len Hygie­ne­be­stim­mun­gen einhal­ten zu können.

Am Donners­tag, 28.04.2022, star­ten die neuen Stun­den: Von 9:15 bis 10:15 Uhr “Fit nach der Rück­bil­dung” und von 10:30 bis 11:30 Uhr die Rückbildungsgymnastik. 

Die Babys können mitge­bracht, jeder­zeit gewi­ckelt, gestillt oder beru­higt werden. Frühes­tens acht Wochen nach der Entbin­dung sollte mit dem Trai­ning begon­nen werden, bei einem Kaiser­schnitt ist es ratsam, 12 Wochen abzu­war­ten.

Anmel­dun­gen bei Kurs­lei­te­rin Mariana Lever­mann, ml@physiotherapie-levermann.de oder Tel. 089/37506238. Die Kurse finden jeweils 10mal statt und kosten 99 Euro. Infor­ma­tio­nen auch auf nbh-osh.de.

Mariana Lever­mann arbei­tet als Physio­the­ra­peu­tin in ihrer eige­nen Praxis in Ober­schleiß­heim. Vorher war sie in Dres­den, Mayrhofen/Tirol und Neufahrn tätig. Nach der Geburt ihres eige­nen Kindes erkannte sie die Wich­tig­keit der Rück­bil­dungs­gym­nas­tik für das eigene Wohl­be­fin­den und sah, dass es im Münche­ner Norden nur wenige Ange­bote gab. So entschloss sie sich, Rück­bil­dungs­stun­den zuerst in Unter­schleiß­heim und ab 2017 auch in Ober­schleiß­heim zu geben.