VHS-Kurs für Senioren: Wirbel­säu­len­gym­nastik am Nach­mittag

Um Fehl­hal­tungen im Alltag zu vermeiden, werden gezielte Übungen zur Kräf­ti­gung der Rücken- und Bauch­mus­ku­latur trai­niert. Hierbei wird beson­ders auf die Atmung geachtet, um eine bessere Körper­wahr­neh­mung zu erhalten. In dieser Stunde fließen auch Elemente aus Pilates mit ein. Die Musku­latur wird gedehnt und anschlie­ßend entspannt, um den Alltags­stress abzu­bauen.
Es wird im Sitzen und Stehen geübt.

Beginn ab 4.10.2023 an 16 Nach­mit­tagen, Kursende am 20.02.2024
Gebühr 5 Teil­neh­mende 95,50 €, ab 6 Teil­neh­mende 78 €, Vhs Bewe­gungs­raum