Der Glückskurs — die Kunst glücklich zu sein erlernen
Modul 1: Gelassenheit — Im Hier und Jetzt ankommen
Eine Reise zu mehr Achtsamkeit, Resilienz und Lebensfreude
Ziel: Lernen, wie Achtsamkeit uns hilft, den Moment bewusster wahrzunehmen und Gelassenheit zu kultivieren.
In diesem Modul erfährst du, warum unser Geist oft in Sorgen über die Zukunft oder Grübeleien über die Vergangenheit gefangen ist — und wie wir mit einfachen Achtsamkeitspraktiken mehr Ruhe und Klarheit finden können.
Du lernst:
- Die Grundlagen der Achtsamkeit und warum sie für unser Wohlbefinden entscheidend ist
— Praktiken, wie den Bodyscan und bewusste Atemübungen zur Beruhigung des Geistes
— Wie du Achtsamkeit in den Alltag integrieren kannst, um stressige Situationen gelassener zu meistern
Die Module sind einzeln buchbar. Gebühr € 18 ab 5 TN, € 22,50 bei 4 TN
Kursnummer 252M17000, Anmeldung unter anmeldung@vhsosh.de, www.vhsosh.de oder in der Geschäftsstelle der vhs Oberschleißheim, 089/3153806. Weitere Infos unter www.vhsosh.de
