Vhs-Kurs: Yin Yoga

Yin Yoga ist eine ruhige und medi­ta­tive Yoga- und Acht­sam­keits­praxis, ideal als Ergän­zung zu eher dyna­mi­schen und kräf­ti­genden Yoga­stilen. Geübt wird vorwie­gend im Sitzen und Liegen. Die Haltungen werden, unter­stützt durch Hilfs­mittel, einige Minuten gehalten. Dies spricht beson­ders das tiefer­lie­gende Binde­ge­webe (die Faszien) an und dehnt dieses. Die Beweg­lich­keit wird verbes­sert und stress­be­dingte Span­nungen werden abge­baut. Keine Vorkennt­nisse erfor­der­lich.